Senam Yophytta dapat Meredakan Kecemasan Saat Hamil

 Lady Fem
Senam Yophytta dapat Meredakan Kecemasan Saat Hamil

Saat wanita mengalami kehamilan, kadang merasa tidak tenang karena banyak sekali mengalami perubahan di antara nya perubahan fisik dan perubahan emosi seperti rasa marah, sedih dan khawatir.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi Nurdadi Saleh mengatakan, perubahan pada ibu hamil dialami di seluruh tubuh, mulai dari sistem pencernaan, pernapasan, jantung, endokrin, tulang, otot, hingga sistem reproduksi.

Perubahan itu, lanjut Nurdadi, sering kali dipicu oleh kecemasan, baik terhadap kesehatan diri sendiri maupun janin. Untuk itu, ibu hamil perlu menjaga asupan nutrisi dan juga olahraga. Salah satu olahraga atau latihan fisik yang tepat adalah senam Yophytta.

"Latihan olah fisik, seperti senam ibu hamil membantu memberi ketenangan pada ibu saat menjalani proses kehamilan," kata Nurdadi dalam acara Anmum Materna Celebrate the Changes di Jakarta, Sabtu ( 7/2/2015).

Yophytta merupakan senam yang mengombinasikan gerakan yoga, pilatea, hypnoterapy, dan tai chi. Senam Yophytta juga pernah digelar di 49 rumah sakit yang ada di Indonesia.

Nurdadi mengungkapkan, senam Yophytta selama ini terbukti mampu mempertahankan kemampuan ibu hamil berpikir lebih positif, tenang atau tidak stres, menjaga emosi, mengurangi morning sickness, hingga gejala mengkhawatirkan selama kehamilan.

"Senam ini juga dapat memperkuat otot-otot panggul, elastisitas perut sehingga membantu proses persalinan ibu," kata Nurdadi.

Sementara itu, secara emosional, Yophytta dipercaya dapat meningkatkan ikatan hubungan ibu dan bayi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi doker Budi Santoso dan Farida Umamah dari RS Ibu dan Anak Kendang Sari, Surabaya, sebanyak 91, 67 persen ibu hamil merasakan penurunan tingkat kecemasan setelah mengikuti senam Anmum Yophytta secara teratur selama satu bulan.

Nurdadi melanjutkan, senam ini baik dilakukan 2 kali dalam seminggu selama sekitar 30-60 menit. .

Baca juga : 
Bayi Lebih Mudah Cerna Makanan Padat Jika Diberi ASI Eksklusif
Resiko Hamil di Usia Muda
Terima kasih telah membaca artikel : Senam Yophytta dapat Meredakan Kecemasan Saat Hamil Semoga bermanfaat

Apakah anda mengalami Ejakulasi Dini ? Baru sebentar udah Keluar ?
Ingin lebih tahan Laaama ketika bercinta ? Ingin Memuaskan Istri anda ?


close
Foredi