Ini Makanan Penting untuk Kesehatan Vagina

 Lady Fem
Ini Makanan Penting untuk Kesehatan Vagina
Pola makan dan jenis makanan yang Anda konsumsi sehari hari, tentu akan sangat mempengaruhi kehidupan Anda, tidak terkecuali, makanan yang Anda makan juga akan mempengaruhi vagina Anda.

Misalnya saja, pola makan yang terlalu banyak mengandung gula, akan dapat meningkatkan infeksi pada bagian sensitif Anda tersebut. Berikut ini adalah makanan makanan yang dapat mempengaruhi vagina Anda seperti dikutip dari  SELF.

Baca juga : 
1. Makan yang banyak mengandung prebiotik dan probiotik.

Menurut Jennie Ann Freiman, M.D., seperti pada usus Anda, vagina juga membutuhkan bakteri yang sehat untuk melawan infeksi dan agar pH di vagina tetap normal. Bakteri yang berada di dalam usus, pada gilirannya juga akan mempengaruhi organisme di dalam vagina.

Agar dapat meningkatkan kesehatan usus dan vagina Anda, ia memberikan saran untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik seperti bawang putih, bawang dan daung bawang mentah serta makanan yang mengandung probiotik seperti pada yoghurt, kimchi, aca, sauerkraut, tempe, dan  teh kombucha.

Menurut Brian A. Levine, M.D., mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik, telah terbukti mampu membantu wanita dengan vaginitis kronis, yaitu ketidaknyamanan wanita yang dapat menyebabkan rasa sakit ketika melakukan hubungan seksual.

Freiman mengatakan jika suplemen prebiotik dan probiotik tidak lah sebaik sumber alam yang berasal dari makanan makanan tersebut.

2. Konsumsilah kacang-kacangan dan lemak sehat lainnya.

Lemak sehat, seperti yang terdapat pada kacang kacangan, minyak zaitun dan buah alpukat dapat menjaga kadar kolesterol dan estrogen Anda agar tetap seimbang.

Kemudian, pada gilirannya, mereka akan membuat lapisan mukosa yang sehat, yang dapat membantu untuk menangkal infeksi.

Almond juga salah satu jenis kacang yang sangat baik, kata Levine, karena pada almond mengadung vitamin B dan kalsium yang dapat mencegah vaginitis.

3. Hindari makanan olahan.

Jika makanan yang banyak mengandung prebiotik dan probiotik mempunyai fungsi untuk menambahkan bakteri bermanfaat di usus dan vagina, Freiman mengatakan jika makanan olahan dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga bakteri yang berbahaya dapat merusak sistem tubuh Anda.

Bakteri dapat menimbulkan banyak masalah, di antaranya adalah bakteri vaginosis, infeksi jamur, kekeringan, nyeri ketika berhubungan seks dan infeksi saluran kemih.

4. Kurangi gula.

Menurut Burt Webb, M.D., jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi gula, maka hal itu akan merusak atau membunuh bakteri baik di vagina, seperti Lactobacilli. Hal ini dapat mengakibatkan infeksi jamur, nyeri dan iritasi pada vagina.

5. Hindarilah hormon buatan. 

Beberapa produk daging dan susu, mengandung xenoestrogens, yaitu hormon buatan yang meniru estrogen.

Menurut Webb, xenoestrogens dapat memblokir estrogen dari vagina dan dapat mencegah pembentukan lapisan mukosa, hal ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

6. Cukup terhidrasi.

Levine mengatakan jika vagina seperti bagian dalam mulut, ketika mulut Anda terasa kering karena sangat haus, maka vagina Anda juga kemungkinan akan kering.

Octavia Cannon, D.O., mengataka bahwa hidrasi juga dapat membantu Anda untuk mencegah bau tidak sedap pada vagina.


Terima kasih telah membaca artikel : Ini Makanan Penting untuk Kesehatan Vagina Semoga bermanfaat

Apakah anda mengalami Ejakulasi Dini ? Baru sebentar udah Keluar ?
Ingin lebih tahan Laaama ketika bercinta ? Ingin Memuaskan Istri anda ?


close
Foredi