Bahaya Terlalu Banyak Tidur - Cara Manfaat

Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Bahaya Terlalu Banyak Tidur
Tidur berkualitas adalah hal yang sangat penting untuk kita, orang dewasa di anjurkan tidur minimal 7 jam setiap hari, dan untuk balita dan anak anak sekitar 10 sampai 12 jam. Jika kurang tidur bisa mengakibatkan banyak penyakit seperti hipertensi, obesitas sampai penyakit jantung maka terlalu banyak tidur juga akan berdampak tidak baik untuk kesehatan. Inilah hal yang tidak baik jika terlalu banyak tidur seperti di kutip dari Huffington Post.

1. Meningkatkan resiko depresi

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan resiko depresi, seperti hasil studi yang di lakukan di 2014. Orang dewasa yang tidur antara tujuh hingga sembilan jam hanya memiliki resiko menderita depresi 27 persen, sementara responden yang tidur hingga sembilan jam atau lebih resiko lebih besar hingga 49 persen.

2. Bisa merusak otak

Terlalu banyak tidur atau kurang tidur dapat memperparah dan mempercepat kerusakan fungsi otak seperti yang di ungkapkan pada sebuah studi di 2012. Wanita paruh baya bisa lebih parah jika tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya ( atau kurang dari lima jam) menunjukan adanya perubahan pada otak, yaitu menual lebih cepat hingga dua tahun.

3. Membuat sulit hamil

Peneliti korea pada 2013 menganalisa kebiasaan tidur dari 650 wanita yang mengalami program bayi tabung. Ditembukan bahwa potensi kehamilan lebih tinggi diantara pasien yang waktu tidurnya tujuh atau delapan jam semalam,dan wanita yang tidurnya hingga 11 jam sehari, memiliki kemungkinan lebih kecil untuk hamil.

Menurut Dr. Evan Rosenbluth, ahli masalah reproduksi menjelaskan bahwa pola tidur sangat berpengaruh terhadap normal atau tidaknya ritme sirkadian, pengeluaran hormon dan siklus menstruasi. Jam tidur yang melebihi atau kurang dari batas normal, akan berpengaruh juga terhadap subur atau tidaknya sel telur meski kecil.

4. Menyebabkan kelebihan berat badan

Di Quebec, Kanada di lakukan sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang kurang atau terlalu banyak tidur berat badannya bisa mengalami kenaikan dalam kurun waktu enam tahun, daripada orang yang cukup tidur 7 sampai 8 jam semalam, orang yang tidur sampai 10 jam,25 persen lebih berpotensi naik berat badannya sampai 5 kilogram, walaupun sudah mengontrol asupan kalori dan menjaga makanan nya. 

5. Berbahaya bagi jantung

 American College of Cardiology dalam diskusinya mengenai hasil penelitian menyebutkan, tidur lebih dari delapan jam sehari, dapat meningkatkan resiko sakit jantung. Hasil ini di dapat dari analisa data dari 3000 orang dan menemukan bahwa orang yang kebanyakan tidur dua kali lebih beresiko menderita angina pektoris (angin duduk) , yaitu kondisi dimana berkurangnya pasokan oksigen dan turunnya aliran darah ke jantung, dan mereka juga 1.1 kali lebih beresiko terkena jantung koroner daripada orang yang tidur tujuh sampai delapan jam sehari.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel