Manfaat Puasa Senin Kamis Terbukti Secara Ilmiah - Cara Manfaat

Manfaat Puasa Senin Kamis Terbukti Secara Ilmiah

makanan

Masyarakat kita sudah terbiasa dengan berpuasa, terutama untuk umat muslim, berpuasa senin kamis sangat di sarankan atau di anjurkan, berpuasa di klaim memberi asupan makanan pada otak, sampai meningkatkan kekebalan pada tubuh.

Banyak hal tersembunyi yang bisa di gali dari berpuasa, dilansir dari laman The Guardian , Amy fleming, Penulis buku 5:2 diet mencoba menjelaskan bukti ilmia tentang puasa.

Sudah lebih dari satu tahun, sejak pertama kali buku 5:2 diet terbit di toko buku, sampai saat ini buku diet itu masih laris di cari di situs Amazon, berbagai manfaat potensial kesehatan tentang berpuasa tertuang dalam buku tersebut.

Sepanjang sejarah berpuasa, sudah di lakukan oleh begitu banyak orang? juga beberapa agama mewajibka penganut nya untuk berpuasa, mengapa seperti itu ?

Tahukan Anda jika ahli fisika Yunani kuno Hippocrates melakukan ritual berpuasa? Demikian halnya Plato yang berpuasa untuk efisiensi fisik dan mental yang lebih besar. Mark Twain bahkan mengungkapkan, “Kelaparan kecil bisa memberikan banyak manfaat untuk orang-orang sakit, daripada obat-obat dan para dokter terbaik.”

“Kita selama ini lupa, dan harus kembali ke sana,” kata Valter Longo, ahli biologi dari University of Southern California. Lebih dari 20 tahun, Longo telah mempelajari tentang umur panjang dan efek puasa pada organisme.

Penelitian tentang puasa ini umumnya tidak didanai oleh organisasi yang mencari keuntungan dari orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Seperti, industri makanan atau farmasi besar karena berpuasa di yakini oleh beberapa ilmuwan dapat menghilangkan kebutuhan kita akan obat,dan sebaik nya penelitian mengenai berpuasa di lakukan oleh badan pemerintah atau lembaga lembaga amal yang melakukan penelitian mengenai kanker dan rahasia berpuasa telah membuat sejumlah pihak penasaran, bahkan ahli gizi.

“Pada saat ini, tidak ada penelitian yang cukup berkualitas untuk menyarankan atau mempromosikan diet 5:2. Tapi, jika pasien terus dimonitor saat melakukan puasa tersebut, mereka senang dengan turunnya berat badan, maka saya tidak akan mencegah hal itu,” kata Sioned Quirke, yang membuka klinik manajemen berat badan.

Benarkah sebaik itu manfaat puasa. Berikut fakta-fakta manfaat berpuasa seperti dilansir dari laman The Guardian.

1. Berpuasa membuat badan lebih kurus
Alasan nya adalah karena berpuasa tidak mengkonsumsi kalori yang cukup, lalu anda mulai membakar cadangan lemak, setelah menghabiskan cadangan glikogen darurat di hati, itu sebab nya melakukan puasa tidak dapat di jalankan setengah setengah.

Beberapa bukti juga menunjukan , ngidam makanan bisa di kurangi dengan berpuasa, meskipun topik ini sulit untuk di pelajari.

Sementara itu, Longo sudah menerapkan berpuasa setiap hari selama lebih dari lima tahun. Dia menjalankan pola makan dengan waktu yang dibatasi. Longo hanya makan dua kali dalam waktu tiga sampai 12 jam.

“Cara yang baik bagi saya untuk menjaga berat badan yang sehat". Puasa tersebut menurutnya lebih baik daripada metode lima hari manyantap makanan yang Anda inginkan, dan dua hari berpuasa. Disebut juga dengan Diet 5: 2.

Menurutnya, sistem tubuh manusia lebih menyukai rutinitas sehari-hari, bukan cara ekstrem setiap beberapa hari. Dia juga merekomendasikan tiga sampai lima hari berpuasa setiap tiga bulan.

2. Memberi makanan untuk otak
Mark Mattson, kepala kepala laboratorium ilmu saraf di National Institute of Aging di Baltimore, memiliki kegemaran lari lintas alam dan melewatkan makan. Dia berbicara tentang diet ketagonik. Yakni, diet tinggi lemak, cukup protein, dan rendah karbohidrat. Diet tersebut dapat mengurangi serangan epilepsi dan meningkatkan kemampuan memori.

"Di laboratorium, kami coba memahami mengapa diet ini baik untuk neuron. Salah satunya, karena tersedianya glukosa sebagai bahan bakar alternatif.

Karena meringankan stres oksidatif, puasa dapat meningkatkan kemampuan sel-sel saraf untuk memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA. Termasuk melindungi penuaan otak yang disebabkan oleh Parkinson dan penyakit Alzheimer.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kabar besar lain tentang manfaat puasa berselang juga disebutkan Longo. “Puasa menyalakan sistem kekebalan tubuh,” seperti tertulis pada judul utama penelitiannya.

Diketahui, tikus yang berpuasa selama dua hari, dan beberapa pasien kanker yang berbuasa selama tiga sampai lima hari, membuat jumlah sementara sel darah putih rendah. Namun, pada akhirnya tubuh memproduksi sel darah putih baru yang lebih segar. Dia penting bagi fungsi kekebalan tubuh.

Manfaat puasa kedengarannya sangat kuat dan meyakinkan. “Kami meneliti monyet, tikus, dan sekarang buktinya ada pada manusia. Anda membatasi kalori yang masuk, tidak hanya memperpanjang usia, tetapi prevalansi penyakit akan turun beberapa kali lipat,” kata Longo. Dia menyebut penyakit kanker, diabetes, dan kardiovaskular yang kecenderungannya menurun karena berpuasa.

Baca juga : 
6 Manfaat Meminum Air Hangat
Manfaat Sari Kedelai

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel