Jauhi kebiasaan ini, agar tidak merusak Kehidupan Seks anda. - Cara Manfaat

Jauhi kebiasaan ini, agar tidak merusak Kehidupan Seks anda.

Jauhi kebiasaan ini, agar tidak merusak Kehidupan Seks anda.
Kesehatan seksual, tidak hanya mengenai infeksi menular dan alat kontrasepsi. Kesehatan dan kemampuan seksual, mempunyai hubungan yang erat dengan kesehatan kita secara menyeluruh. Dan itu berarti, berhubungan juga dengan kebiasaan kita sehari hari, kata Eric Garriso, MSc, seorang pakar seksologi dan penulis buku Mastering-Position Sex.

Kebiasaan buruk dan kondisi tertentu seperti dibawah ini, bisa menjauhkan anda dari kehidupan yang romantis dan membuat aktivitas anda sebagai suami-istri menjadi terganggu.

1. Tidak cukup tidur.

Kurang tidur, tidak hanya membuat anda lelah dan rentan terhadap berbagai macam penyakit, namun juga terbukti memiliki dampak buruk untuk kehidupan seksual pria dan wanita, demikian menurut sebuah studi oleh Brain Research.

Berapa banyak waktu tidur yang anda butuhkan dalam sehari ? Jawabannya adalah 5 sampai 7 siklus REM lengkap, atau 7 sampai 9 jam setiap malam, kata Garrison. Dia juga menyarankan anda untuk mengunjungi situs online sleepyti.me untuk menghitung berapa lama anda harus tidur untuk dapat bangun dengan segar.

2. Malas beraktivitas fisik.

Napas dan jantung yang kuat, stamina, dan kekuatan serta flesibilitas, hanya bisa anda dapatkan jika anda rutin berolahraga. Penelitian juga menunjukan manfaat olahraga yang dilakukan tepat sebelum anda bercinta, yaitu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah.

Peningkatan keduanya, dapat merangsan organ seks anda, ungkap Nicole Prause, PhD, pendiri UCLA's Liberos Center, yang dalam terapinya menggunakan stimulasi otak untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan hasrat seksual. Setiap kenaikan dari latihan, sangat berharga. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki tau berlatih Yoga, anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik.

3. Banyak gangguan diruang tidur.

Anda pasti sudah mendengar, jika ruang tidur, harus dibuat seperti surga, agar tidur anda bisa lebih nyenyak. Hal yang sama juga berlaku untuk kegiatan seks. Hindari menjadikan ruang tidur anda, seperti ruang kerja, dimana anda sibuk memangku laptop dikelilingi berkas. Rapihkan mainan anak anak yang bertebaran, singkirkan apapun yang membuat anda tidak fokus atau tidak mood.

4. Kekurangan nutrisi penting.

Menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang, akan memastikan anda mendapat semua nutrisi yang penting untuk fungsi seksual. Misalnya zinc untuk menjaga kesehatan organ seks pria, kata Garrison. Vitamin B, yang banyak terdapat pada ikan laut dan daging ayam, juga penting karena mampu membangkitkan energi dan melancarkan aliran darah, termasuk aliran darah ke organ genital anda.

5. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gas.

Mengkonsumsi makanan bergas, memang tidak ada hubungannya dengan kenikmatan seksual seperti kacang dan brokoli. Tapi bisa membuat anda malu jika anda sering buang angin. Jika anda ingin merencanakan malam yang romantis, sebaiknya dan menghindari makanan yang bergas seperti kol dan minuman bersoda.

6. Terlalu banyak minum alkohol.

Terlalu banyak mengkonsumsi alkohl bisa mengakibakan "inorgasmia" atau ketidakmampuan untuk orgasme. Kecanduan alkohol kronis dalam waktu yang lama juga bisa menurunkan kinerja seksual. Batasi alkohol, misalnya wine, tidak lebih dari tiga gelas dan jangan dikonsumsi setiap hari. Wine, menurut Prause, dapat meningkatkan libido terutama pada wanita.

7. Merokok

Rokok, dapat mempersempit aliran darah yang pada akhirnya dapat menimbulkan kesehatan dan mengganggu seksualitas. Pria yang merokok diketahui lebih berisiko mendapat penyakit jantung, pembuluh darah dan impotensi.

8. Anda sedang minum obat tertentu

Beberapa jenis obat, diketahui dapat mempengaruhi kehidupan seksual, salah satunya adalah obat antidepresan, yang telah terbutki mampu menurunkan libido seseorang. FDA juga pernah mengatakan mengenai laporan kekeringan vagian pada beberapa wanita, setelah mengkonsumsi antihistamin. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter, mengenai alternatif obat yang tidak membuat performa adan di ranjang menjadi terganggu.

Baca juga : 
Tiga hal yang tidak boleh dilakukan setelah berhubungan seks
Ini bahayanya melakukan seks anal

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel